Le 5 aree di Movimënt, Piz Sorega, Piz La Ila, Col Alt, Pralongià, Boè, sono collegate tra loro da sentieri percorribili a piedi, e sono attrezzate per lo sport e il relax. In particolare, al Piz La Ila si trova Fit For Run, uno spazio dove stabilire una tabella di marcia e praticare facili esercizi di fitness, che vanno dal semplice riscaldamento ai lavori di forza più mirati, dagli esercizi di rapidità fino ad arrivare allo stretching. Un'altra area dedicata ai runner è al Piz Sorega, dove sono stati allestiti degli attrezzi ad-hoc.

Tutto intorno, aree verdi e prati per lo stretching, la slackline, i percorsi Kneipp al Piz Sorega e al Piz La Ila, dove scoprire i benefici del massaggio plantare e dell'idroterapia, i laghetti sulle cui sponde rilassarsi e riprendere le forze.

Una delle novità della stagione estiva è il running in quota in modalità "team", l'occasione per conoscere altri appassionati con cui scambiare consigli e praticare sport. Due volte alla settimana, il lunedì e il mercoledì, appuntamento al Piz La Ila, alle 10.30 un accompagnatore guida il gruppo alla scoperta del percorso. Due ore che si concludono, per chi lo desidera, con una tappa golosa in un rifugio.

In questo altopiano vietato alle auto l'unica "benzina" tollerata, anzi, incoraggiata, è quella che nutre l'organismo: i sapori e i profumi dell'Alta Badia. Tutti i rifugi includono, a fianco delle proposte della tradizione, ricette ideali per una pausa leggera, una parentesi di gusto tra un allenamento e l'altro.